ГЛАЗА

Чтобы избавиться от синевы под глазами, очень полезно ввести в рацион зеленые салаты. Они содержат разнообразные витамины.

Наличие витамина В определяет живость взгляда и блеск глаз. Источником этого витамина служат сухие пивные дрожжи и зародыши пшеницы.

Что касается витамина С, то им богаты почти все овощи и фрукты, особенно, цитрусовые. Благодаря ему сохраняется подвижность глазных мышц.

Причиной усталого взгляда нередко может быть избыток токсинов в организме, выведению которых способствуют минеральные воды

Научись снимать напряжение глаз

Глаза, как зеркало, отражают все треволнения прожитого дня, выдают зрительное и нервное напряжение. Попробуйте снять утомление. Закройте глаза и средними пальцами обеих рук слегка помассируйте их круговыми движениями, начиная от основания носа, продолжая под линией бровей до наружного края глаз и вновь возвращаясь к носу. На 1-2 минуты приложите ладони к закрытым глазам.

Компрессы

Когда глаза сильно утомлены и под ними образовались синие круги, не поленитесь сделать успокаивающие компрессы, смочив кусочком ваты охлажденным отваром ромашки или васильков, крепким чаем и приложите их к закрытым глазам.

При появлении мешков рекомендуются компрессы из тертого картофеля, который надо завернуть в марлю и приложить на 15 минут.

Если по утрам сильно припухают веки необходимо растворить в теплой воде столовую ложку крупной морской соли, смочить раствором ватные тампоны и положить на глаза на 20 минут. Смыть компресс водой.

Упражнения, способные многое изменить…

Ежедневно делайте гимнастику для глаз. Известно, что глазные мышцы очень подвижны и находятся в постоянном движении. Специальная гимнастика оказывает благотворное воздействие на двигательную реакцию глаз. Вот некоторые упражнения:

• Медленно поднимать и опускать веки. Повторить 12 раз.

• Двумя пальцами слегка нажать на наружный край глаза и энергично 10 раз открыть и закрыть его. Тоже самое проделать и с другим глазом.

• Голова неподвижна, посмотреть вверх, вниз, налево, направо и в обратном порядке.

• Краешком глаза повести влево, вверх, влево, вправо. Выполнять поочередно то левым, то правым глазом.

• Поднять как можно выше веки, опустить.

• Широко открыть глаза, напрячь мышцы и кожу лица, расслабить.

Соблюдайте все основные правила ухода за глазами, и вы избежите многих проблем, и ещё долго-долго будете удивлять окружающих молодым блеском ваших соблазнительных глаз.